• 如果您觉得本站非常有看点,那么赶紧使用Ctrl+D 收藏纤姿雅

2018年11月的内容

冬天减肥,效果翻倍,只要学会这7招!

天气一冷就迫不及待的换上棉衣棉裤,只想找个地方吃吃吃。emmm是不是你?但还有一群人,却像是另一种存在,他们热爱健身、爱锻炼,身体素质超好,抗寒能力也强,即便穿少一点也没在怕的。这就是差距啊。运动能增强人的心肺功能和促进人体的血液循环,加速新陈代谢。所以说,冬天锻炼是提高身体素质一个好时机呢。冬天减肥更快第一,冬天往往是一年中最容易发胖的季……

BBC调查:锻炼的真相,彻底颠覆了我们的减肥常识

这部BBC纪录片颠覆了人们对运动的很多“常识”,主持人Mike通过亲身参与运动实验的方式,揭示了健身中几个最常遇到的问题。来源|Lifehack(ID:life-hack)BBC这部《锻炼的真相》的纪录片,推出后就在健身圈引起不小轰动。这部纪录片颠覆了人们对运动的很多“常识”,主持人Mike通过亲身参与运动实验的方式,揭示了健身中几个最常遇到的问题……

最适合学生的减肥小技巧,缓解压力的同时也让你安心瘦

最后一批90后现在也已经成了大学生,只有00后还沉浸在繁重的课业之中。虽然学习压力很大,但是吃起来的动力也很大,所以导致在这样的“高压”情况下还是胖得肆无忌惮。那么学业压力这么大的学生们应该怎么解决肥胖的这个问题呢?你就知道这2点就够了。相信经历过高考的人都有这样一种感觉,每天晚上为了学习睡不着,经常通宵学习,这样的生活方式是最容易导致人发胖……

想减肥,左旋肉碱、瘦素……这些所谓的“网红”药真的靠谱吗?

现在人的生活水平确实提高了,所以人们吃的穿的都特别讲究,特别是现在,吃货越来越多,而且现在的食物种类也是相当丰富的,所以就有很多人,吃成了一个大胖子,这些人就开始执着于减肥,还有一部分人特别是一些女性,其实本身并不是特别胖,但是现在女性都爱美,所以说现在减肥的女性也越来越多了,所以就有一些人靠药物来减肥,这样做真的靠谱吗?晓月(化名)今年31岁,生孩子……

如何健康减肥?这3个小诀窍或能助你一臂之力,不妨一试

沙拉,是一种来源于西方的美食,使用各种食物加上沙拉酱混合起来,看起来色泽非常鲜艳,吃起来就非常开胃了。通常制作沙拉的食物有蔬菜、水果,因此,不少减肥人士都会讲沙拉作为主食的。但不少人也会发现,吃了沙拉以后会变得更胖。那么,吃沙拉为何越吃越胖?一、吃沙拉为何越吃越胖?1、沙拉的食物热量高制作沙拉的食物非常多样,有些人可能会使用一些蔬菜水果和橄榄……

冬季减肥七大难,看我四个小妙招,健康减肥好处多

一到冬天人们就易变胖,进而抵抗力减弱,易患疾病。其实冬季肥胖有7大原因,我们可以针对性4大方法4大妙招来应对。 一、冬天就发胖的原因1、衣服肥。冬天人们习惯裹上肥大、厚重的衣服,这样会使自己对外形的关注度下降,更难以觉察身体的变化,身体代谢也会下降。所以冬天穿衣既要保暖又要合身。2、室温低。室内的温度也会决定一个人的食量。研究发现,人们处在……

如何在1个月内快速减肥?医生提醒:坚持4点,肉嗖嗖往下掉!

近日,香港女星阿娇(钟欣潼)表示将在下个月举办婚礼。阿娇也在社交平台上公开了自己的体重,并且表示自己需要减肥了,为了能够在婚礼穿上美美的婚纱,阿娇决定在婚前一定要瘦5kg左右。如今距离婚期不到一个月的时间,如何能做到快速减肥呢?图文无关,仅为配图减肥需要这样减比较快一、定制好计划,并持之以恒当下定决心要减肥的时候,必须要定一个合理的减肥目标,……

减肥期间总是嘴馋吃不饱,有哪些小零食可以吃?

减肥还能吃零食吗?答案是减肥当然可以吃零食!不然人生还有什么意义,减肥期间选择零食,把握好一个原则就可以了,即将全天零食的摄入总热量控制在200大卡以内。首先大家都知道肥胖的本质是能量过剩,即摄入的能量大于消耗的能量,通俗的说,就是吃多了,运动少了,结果就胖了。而减肥,就是要减少热量的摄入,对于那些不爱运动的人来说,控制饮食就显得格外重要了。减肥期间……

简单实用的5个减肥技巧,学会的人都“暴瘦”了

该文为原创作品,抄袭视侵权举报冬天一到,想要减肥的人本身就懒了,天气一冷就更加不想运动了,那结果就是空想有减肥的心,却任由自己的肉一直在发胖。小编分享这几个减脂小技巧,让你不需要每天都运动,也能瘦下来,而且是一天比一天还瘦。减脂技巧一:出门要温度,不要风度。无论新买的衣服再怎么好看,既然不保暖,就不要穿出去让自己被冷到,天气一冷,不仅会让我们身体……

盲目节食减肥并不可取,也不值得提倡,你可别掉进这个陷阱

为了穿衣服身段好看,不少人都会坚持减肥。减肥的人经常一天吃一段饭,期待以此使体重下降。但是,如果只是单纯地某一天只吃一顿饭,一般是没法立即看到瘦身效果的。等到第二天再吃饱,一样还会胖回来的,体重会恢复如初。可如果每天都只吃一顿饭,可能身体又会受不了。不少人认为,一天吃一顿饭能减肥,而且减肥效果还相当可观,能在几天之内瘦下来不少,体重下降幅度较大。……