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2019年03月的内容

减肥也可以吃零食?这6种零食好吃不胖!

我们肯定都有这样的经历,在减肥的过程中,我们总是感觉嘴里少点什么,就想吃点东西,而市面上很多零食,基本上都碳水超标,热量超高,还对身体没啥好处!这个时候应该怎么办呢?吃?怕回到解放前!不吃?又担心容易暴饮暴食!用美味的健康零食填饱肚子,保持体形。无论你是想锻炼肌肉还是减肥,你都必须吃得足够多,吃得干净。首先想告诉大家的是,完全不需要对吃零食这……

减肥期间吃什么?6种食物,让身体没“负担”!

谈到减肥,很多人都想到要锻炼身体,其实更重要的是要专注于日常饮食来减肥。没有神奇的药丸,特殊的配方来减肥,但在自然界中的食物可以帮助更有效地燃烧脂肪,并加速减肥进程。有哪些食品可以促进减肥呢?1、椰子油仅仅几年前,椰子油被妖魔化可以导致肥胖和心脏病 – 但这是不正确的。虽然椰子油是饱和脂肪,但它由中链甘油三酯组成,其代谢方式与其他脂肪酸不……

减肥不一定要断食!医生提醒:这样科学减肥,见效快不伤身

在生活中如果听见有人说要断食40天,那么大家肯定都觉得是匪夷所思,因为要断食40天肯定连命都没有了,更别提减肥了。所以断食40天是完全不可能的,要想减肥不能通过断食这个方式来解决,而是应该要在别的行为方式上寻找方法。减肥不一定是需要断食,人们只是少吃但并不是不吃,只要合理的将饮食控制好,并且做运动,那么减肥也算是比较容易的。现在有很多年轻人想要减……

小寒来了!为什么冬天减脂会更困难?

寒冷的冬天,有这样一个说法在人们中间流行,就是冬天是用来长肉的,夏天才是用来剪标的,这句话就为你提供一个冬天可以胡吃海塞增肥膘的借口,但实际上一年四季每个季节都适合减脂,不过在冬天的时候,剪纸确实是更有一些困难。所以假如你的体脂率比较高,从健康角度考虑,我建议最好还是冬天也需要持续减脂并保持。但实际上,冬天减脂确实会更为困难(但并不会完全就减不了),原因……

日本医生推荐的4招懒人减肥法!真的不运动不节食也能减肥…

东京新青年没有人比我们更了解日本天气越来越暖和意味着什么?意味着妹子们又要开始嚷嚷着减肥了,那个“几月不减肥几月徒伤悲”的句式,从现在开始至少能用小半年吧。妹子们心里也是苦啊,不是不想减啊,是真的管不住嘴迈不开腿,就像躺瘦……呵呵。也不是完全没有懒人减肥法,日本节目《日本人の3割しか知らないこと》中介绍了以下四种减肥法,都是非常适合不爱节食又不爱……

想减脂,先做到这10点!

1、戒掉含糖饮料放弃那些高热量的含糖饮料吧,这些饮料将会是你肥胖的根源。用健康的来代替,比如纯净水、绿茶、柠檬水等。就算是喝咖啡,也不要加糖,而且纯的黑咖啡还能帮助提高身体的代谢,有利于减脂。2、多喝水让身体保证充足的水分是最重要的事情,不仅热量低而且便宜,没有什么比天然水更好了。3、早餐吃燕麦片早上喝一碗燕麦粥,能增加饱腹感,让你在一天内……

3种能替代主食的食物,减肥的时候吃让你的体重“悄悄”降

其实我们都知道人到中年以后,那么身体方面或者心理方面肯定会存在一些各种各样的一些方面的疾病,那么严重了肯定会影响到我们的身体健康,所以这个时候一定要做注意,因为到了中年的时候肯定也是遇问题的时候,必须一定要尽快的去帮助我们的身体,然后尽快去缓解了我们的身体,这样的话才可以避免身体出现问题。所以对于小董来说,现在的当务之急就是——减肥。为了能让自己尽快瘦……

减肥陷阱多又多,如何科学健康减肥?看这篇就够了!

#清风计划##青云计划#碎碎念:坐高铁出差,出于职业习惯目测临近座位的男人体重严重超标,高铁刚开出去便听得呼噜声四起,坐我旁边的小姑娘忍不住跟我说:”真倒霉,好吵啊!“可谓是活生生的上演了一出招嫌弃。胖子没前途?先别讨论前途的问题, 来看看数据!伦敦帝国理工学院的科学家在权威杂志《柳叶刀》上发表研究称“在2014年,全球的肥胖人口已达到6.41亿”,……

想瘦到90的人,4种减肥方法都可尝试

随着社会的不断发展,人们生活水平的提高,现在人们的生活条件都有了很大的改善。人们的饮食条件现在好了,随之体重也在增加,很多人都变胖了。当下就很流行减肥,俗话说说:好女不过百。减肥的方式有很多种,今天就给大家介绍几种减肥的方法。到底怎么才能做到体重不过百呢,最好能90斤左右?很多女生都在问这个问题。减肥是很多女性终身奋斗的“事业”,但大部分人都半途而废了,成……

体重升上去就下不来了?掌握3个减肥小技巧,变瘦指日可待!

苗条的身材是很多人追求和向往的,所以越来越多的人就开始了减肥,减肥的方法多种多样,有的人通过运动的方法,有的人通过节食的方法,也有一些朋友通过一些药物的方法,到底怎么才能够减肥不反弹呢,体重升上去就下不来了?掌握3个减肥小技巧,变瘦指日可待!肥胖人群减肥的3个小技巧,你学会了吗?一、每天早晨起床喝一杯白开水很多人都知道早晨起床后喝下一杯白开水,这不……