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2019年09月的内容

营养师的一日减脂食谱,计算好了热量,拿走做法,吃饱吃好也能瘦

我在头条已更新过近200道减脂食谱,感兴趣的小伙伴点击我的头像,关注头条号后就可以查看具体做法啦。大多数想减肥的人,都有一颗热切的心,但却没有减肥的耐心,都恨不得一天掉3斤肉,急于求成的想法落实在行动上是:不吃饭、少吃饭、只吃水果蔬菜、不吃主食、花钱交各种智商税等等。少吃、节食、吃不够都是不行的!是错误的减肥方法!一个人的生命需要最基本的能量去维持和……

不挨饿就能瘦!快来免费领 28 天健康减肥食谱

都知道减肥是三分练七分吃,但是对吃货来说,控制饮食太难了。难道控制饮食就等于:节食饿肚子?吃毫无滋味的水煮菜?克克计较食物的重量?万一没时间自己做饭、应酬难推脱,不就功亏一篑?为了让大家轻轻松松地减肥,我们联合谷传玲营养师,为大家准备了:28 天健康减肥食谱免费领取,限量 2000 份轻松 Get84 道菜谱清单超实用的……

韩国整形医院必备,国民疯抢的溶脂仪,每天10分钟8周懒人躺瘦小蛮腰

亚洲超模之光,中国有刘雯,韩国有崔素拉。这盘靓条顺大长腿:这腰身:超模身材人人艳羡,但背后的付出也是一把辛酸泪。刘雯反人类食谱,只够普通人塞牙缝的吧?崔素拉就更绝了!为了大秀达到极致身材,可以做到一个月不吃饭只喝水。一米八的大高个,硬是瘦成了 46 公斤,简直是个狼人。想必不用洋仔多说,这样的节食减肥,已经吓尿一票妹纸……

减肥技巧分享:早起3个要,吃饭2坚持,晚上2不要,让你多瘦4-5斤

原创内容,擅自搬运者必究!减肥的过程到底难不难?方法对了,减肥速度就会快很多。今天就让减肥达人分享他在减肥过程中几个实用秘诀,坚持减肥中该做的,不该做的,你肯定可以瘦下来。他坚信,任何的捷径、投机取巧都不会让你减肥成功,唯有坚定的决心以及坚持的恒心,才能让你完成蜕变。一些日常的生活小习惯,是影响我们减肥的因素。如果把这些因素变成好的习惯,那么……

如何做一份能长期坚持的减肥食谱,让你不知不觉变瘦?

PS.文末附减肥食谱前言:我们很多人都在寻找能够快速、有效、不反弹的减肥食谱,有些人还是花钱买来的。你找来的这些食谱,基本上都是有效果的,但是大家经常出现的问题就是,自己本人坚持不下去。对啊,那再厉害的减肥食谱,如果不能长期坚持下去,那这个食谱对你来说就太鸡肋了。所以我给大家的建议就是:你可以借鉴别人的食谱,但是不能照搬别人的食谱。……

半年减重55斤,协和医院专家开出的这份减肥食谱,有效还不反弹

现如今,减肥已成了人们的“家常便饭”,无论是超重的“胖友”,还是爱美人士,往往都走在减肥路上。然而方法用了许多,成效却微乎其微,甚至可能越减越胖……在北京卫视《我是大医生》节目现场有两位嘉宾,一位半年成功减重55斤!另一位8个月减重72斤!是不是很震惊!而她们减重成功的奥秘是一份“月瘦八斤不反弹减肥食谱”这份食谱究竟长什么样?……

短期内节食减肥,体重不但降不了,身体还“面临”4个危害

短期集中型节食减肥在日本受到了很多人的青睐,能够短时间内让人们瘦好几斤。但是瘦身效果不能保持,不仅会导致体重反弹,反而会给身心带来严重的伤害。短期集中性节食减肥的危害有哪些?1、会下降免疫力和基础代谢率节食减肥的人群会完全拒绝脂肪,导致脂溶性维生素比如维生素a维生素d维生素e以及维生素k的不足,不能维持免疫系统正常运转,从而导致免疫力低下,容……

最快最有效的6个减肥方法

现在我们的生活水平条件不断的提高,所以我们在日常吃入的营养量多了起来。虽然说,这在一定程度上可以给我们身体带来好处,但是长期这样的话肥胖的问题,也成为了现在社会普遍的现象。 肥胖也困扰着我们很多的人,不仅会影响到我们的形象,严重的话还会影响到我们身体的健康。瘦下来不仅仅只是为了能够变美,让自己也有更多的自信,最重要的还是希望自己的身体能恢复健康。……

掌握这9个“游泳减肥”小常识,比别人多瘦几斤

减肥的时候,很多人会觉得,跑步没意思、枯燥,于是会选择游泳这种运动方式。实话实说哈,减妞个人也觉得游泳比跑步有意思,特别对减肥来讲,因为在水里,全身都在动,减肥效果很好。不仅如此,由于水中阻力和浮力的原因,还可以减轻运动对关节的磨损。当然啦,前提是,你得会游,今天就来给大家讲讲如何通过运动加快自己的减肥进程,有9个绝招哦。▼饭后1小时游泳……

不戒口不运动,月瘦10斤,多人推崇的这套懒人减肥法,真的有效?

如今已不是一个以胖为美的时代,而是一个人人把减肥当做终身事业的时代。说减肥很容易,但要抵制生活中各种美食的诱惑就很难了。所以一些看似轻松又见效快的减肥方法,总能引起注意。就比如德国营养学家提出的“分食减肥法”,号称一个月瘦10斤不是问题,也有一些明星艺人纷纷表示赞同。喵喵喵?真有这么神奇的事儿?今天小九决定一探究竟!分食减肥法是个啥?……