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2019年11月的内容

使用科学方法轻松减脂,让减肥一步到位,不再反弹

由于当今社会的工作压力越来越大,很多人暴饮暴食,喝酒熬夜,导致现在的肥胖人群越来越多,很多人一直为肥胖困扰,尝试了很多减肥方式都不行。对于不胖的人来说,减肥根本就没必要,只要“管住嘴,迈开腿”就可以,但是对于真正的胖子来说,药物治疗、跑步锻炼、断粮节食可能都没作用,反而是“越减越肥”,这就大大影响了自己减肥的信心,甚至有些人开始自暴自弃。​其实,……

运动减肥累!三餐这么吃,比跑步一小时还管用,轻松月瘦十斤

很多人用运动来减肥,但是对于那些不喜欢运动的减肥人士来说,不管是跑步一个小时也好,或者是做keep半个小时也罢,都是无比煎熬的事情,从而产生的结果就是很容易放弃,让自己仅有的减肥成果付诸东流。而且累死累活运动半个小时消耗的热量有时候可能只有一二百大卡,吃两块饼干就抵消了,多少有点让人奔溃。​或许有人要问了,不运动是不是就不能减肥了?当然可以,饮食……

冬天减肥真的难?7步打开冬季减肥的正确方式

众所周知,最适合减肥的季节当属夏天,而冬天则真真的应该是囤肉的季节,因为冬天实在是、实在是太冷了!许多动物到了冬天就会冬眠,作为一种进化史上最高级的灵长类动物——人,虽然不会冬眠,但是也会在冬天的时候选择进补,譬如——贴秋膘、立冬吃饺子等等……而且冬天太冷,有谁愿意拒绝温暖的被窝呢?再加上冬天白天短,黑夜长,晚上6点就已经……

减肥吃什么好?多吃这6种食物,体重或会往下走

在冬季期间,很多人都会考虑减肥这件事情,但是由于室外的温度很低,所以多数人都想在饮食方面加以节制,从而达到减肥的目的。但是,并不是所有的人都知道减肥之时适合吃什么,所以这些人就需要对各种食材多加了解。适合减肥人群吃的食物有哪些?1、柠檬对于想要减肥的人来说,最主要的就是让自己的代谢速度达到最高峰,所以就需要多吃一些有助于新陈代谢的食物,如柠檬。……

减肥达人传授:5个加速减肥的方法,坚持10周,身材暴瘦一圈

原创内容,擅自搬运者必究!减肥期间,有的人总是会抱怨说自己总是减不下来,感觉瘦了一点,可是整个过程非常慢,让很多人觉得很是烦恼。那么你该怎么样才能让自己快速减肥下来呢?想要快速瘦下来,却不知道从哪一步开始?那么就从健身达人的经验中学起,知道了别人的减肥方法,自己可以加以尝试,如果有成效那便是好的。但是由于个人体质不同,我们在借鉴别人的减肥方法的时候,也要……

减脂早餐该怎么吃?错误的早餐,只会让你越吃越胖

原创内容,擅自搬运者必究!据调查研究报告指出,现在大学生有将近50%的人,没有习惯吃早餐。而就算是坚持吃早餐的人,早餐也不一定就是营养健康的。,更多的学生是选择一些方便快捷的碳水多的早餐,比如说豆浆油条,炒米粉,炒河粉等等,而这些早餐虽然能让你填饱肚子,但是基本上是没有营养可言的。先来说说早餐,很多人最不愿意吃的就是早餐,为什么?因为为了睡懒觉,……

肥胖减肥关键在于“动”,科学运动和锻炼,体重快速减下来

肥胖是由于遗传、环境等特定因素引起的一系列进食调控和能量代谢紊乱,体内脂肪积聚过多而使体重超常的一种常见的内分泌代谢疾病,分为:单纯性肥胖,约占肥胖人数的95%,遗传因素、活动少、高热量饮食是主要原因;继发性肥胖,约占肥胖人数的5%,常为下丘脑、垂体肿瘤等疾病的临床表现之一。肥胖与2型糖尿病、心脑血管疾病、呼吸系统疾病等多种慢性非传染性疾病和社会心……

坚持6个减肥技巧,提高燃脂效率,让你的体重暴跌

原创内容,擅自搬运者必究!很多减肥的人都会有个疑问,为什么自己减肥的速度比别人慢,明明运动也是运动了,饮食控制也有做到,为什么总会比身边减肥的人速度慢呢?很简单,因为别人减肥的方法比你的减肥方法更加优化,有可能是饮食搭配,有可能运动方法不同,还有可能是日常生活中你们保持了不同的兴趣、习惯,所以别人减肥的速度才会比我们快得那么多。聪明的减肥者,知……