• 如果您觉得本站非常有看点,那么赶紧使用Ctrl+D 收藏纤姿雅

2020年01月的内容

保持4个好习惯,减肥燃脂效率翻倍,1个月瘦5斤也不难

减肥是很多肥胖人士的共同目标,在减肥的过程中应该通过良好习惯的坚持将肥肉慢慢消耗掉,否则过度肥胖,体内脂肪含量超标有可能会威胁健康。很多人不知道减肥的难度有多大,也不知道如何减肥,需要去了解多一些常识。那么,一个月可以瘦五斤吗?很多过度肥胖的人都容易出现身体健康问题,需要通过正确的方式来减肥。通过一个月的努力,掌握正确的减肥方法,瘦下来五斤并不是什……

袁咏仪2个月瘦18斤:避免不理智减肥,一份科学三餐食谱,请收下

在80-90年代的香港,出现过很多长相出色、演技也好的女星。这些女星中,袁咏仪肯定是其中一个。每次看到袁咏仪的照片,都会有甜美和清爽的感觉。好像那个时候的她,身材也从来没有给自己添过乱子,无论怎么穿衣服,都很标致!网友也经常被她的照片惊艳到:这究竟是什么仙女颜值啊!可能是和张智霖结婚后太过甜蜜,一不小心就放飞了自我,出现了“幸福……

减肥最佳速度是多少?如何安排减肥计划,体重才不易反弹?

该文为原创作品,抄袭视侵权举报减肥过来人告诉你,减肥不要追求速度,合理的减肥计划更重要。但是,肥胖的人都喜欢追求速度,他们喜欢看到体重快速下降带来的快感,收获减肥成功的喜悦。但是这样的减肥方法是不科学的。很多人在追求速度的过程中,会陷入各种陷阱跟误区,最后还会伤害身体健康,减肥成功后体重也不易持久,容易反弹。真正的减肥成功是:减肥后体重不易反……

告诉你比转发锦鲤还有用的10条减肥小知识

从2018年的信小呆,到2019年的杨超越,还有昨天支付宝又开启的扫福字,更有今天凌晨头条开启的发财中国年,Shy哥哥打赌,你一定在社交平台上,转发过不同版本的锦鲤,祈求减肥成功,可是,锦鲤年年有,年年都不灵……别伤心了,一面告诉爸妈,封建迷信要不得,一面又相信转发锦鲤得好运,新时代的年轻人,总是喜欢这样“自欺欺人”。其实,……

懒人减肥新招,躺着不用运动,不花一分钱,在家就能做

吃太多、动太少是造成肥胖的元凶,但其实长期“姿势不良”,会让身体每个地方都萎缩,代谢血液循环变差,造成身材走样,一套“零位训练”,使各部位回归原本的位置,不仅体态变美,也意外达到瘦身效果。躺着瘦身不复胖训练关键性呼吸法会引发肌肉萎缩的原因,其中一个就是姿势不对。长时间维持同一个姿势,肌肉会由上开始进而萎缩。例如在看手机时会将颈部朝下倾斜十……

一周减肥食谱、同事一月瘦20斤、看到食谱果断收藏

一周减肥食谱、同事一月瘦20斤、看到食谱果断收藏!人生痛苦的事情是什么?同吃、同住、同办公室的人,居然在我眼皮底下瘦了,苍天啊!不说了!看到她的减肥食谱,我果断收藏了,现在也是瘦了,所谓独乐乐不如众乐乐,分享给大家!周一早餐:太阳蛋1个、蒸紫薯1个、小米粥一碗、小包子一个、“HICIBI”一颗午餐:鲜虾青酱意面(意面50克、虾仁50克)、清炒西蓝花(……

冬天,减肥的黄金季节!4个燃脂方法,一个月让体重下降5斤

该文为原创作品,抄袭视侵权举报离春节只有半个月时间,你这一年里又长胖了多少斤呢?肥胖的人,不怕动得少,就怕吃得多。冬天是个囤积脂肪的好季节,这个季节是个适合美食的季节,什么麻辣烫,火锅,烧烤会让你不知不觉摄入过多的热量,一旦你控制不住嘴巴,放纵饮食,一个冬天过去,你就会胖个10来斤。那么,怎么才能在这个囤肉的季节里,保持住好身材呢?你可以从这几……

减肥后发生反弹?你的减肥方式可能有错误,2种正确减肥法不反弹

哈喽大家好,欢迎来到这一期的胡子健身,我是胡子哥。很多健身朋友们都会遇到这样一个问题,在减肥之后会发生反弹。看到辛辛苦苦减下去的脂肪又回来了,心情会很沮丧。但其实这属于一种正常现象,造成这种结果的原因通常有两种。一是减肥速度过快,二是减肥之后立即停止运动。而我们还是可以避免这种事情的发生。这一期的文章就和大家来聊聊如何避免减脂之后的反弹。溜溜球效……

这么多年都错了!冬天才不是“养膘”好季节,而是“暴瘦”的秘诀!

天越来越冷了可吃货们的初心依旧不变很多人打着“补充热量”的名义过上吃喝随意的生活隔三差五的火锅、羊汤、撸串、烧烤…….感觉不囤点脂肪这个冬天都挨不过吃得虽然多了,但是冷飕飕的空气却让人懒得动,温暖的室内和被窝才是天堂。厚厚的冬衣下,肉肉悄悄地长。因此,绝大多数人在冬天就放弃了减肥计划,把“冬胖夏瘦”默认为自然规……