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2020年02月的内容

减肥的人,学会这6个技巧,养成易瘦体质,不再发胖

原创内容,擅自搬运者必究!俗话说,站在巨人肩上,你可以看得更远。那么站在减肥达人的肩上,你可以避开减肥弯路,选对减肥方法,提高减肥速度。减肥达人在减肥的路上,可能经历过各种破折跟坎坷,最后总结了正确、高效的减肥方法,避开了误区,最后才能成功逆袭。因此,我们要善于学习,用科学的知识进行分辨,不要盲目的跟从网上多种减肥方法。健身小编以前也经历过节……

6款减脂餐及做法,好看又不胖

咖喱鸡胸+粗粮窝头+水煮蛋+菠萝+黄瓜减脂期间可以用粗粮代替细粮材料:粗粮窝头1个(买现成的)、鸡胸150g、菠萝100g、黄瓜半根、鸡蛋一枚;做法:鸡胸提前腌制半小时切丁,加入橄榄油,翻炒2分钟,加入咖喱酱,加水小火15分钟,至汤汁粘稠;黄瓜去皮切片,菠萝切块,窝头切片摆盘;卤鸡胸+玉米沙拉+胡萝卜+西瓜+柠檬水减肥餐也要摆好凹造……

8个减肥小妙招,不知不觉中瘦下来

原创内容,擅自搬运者必究!减肥不是力气活儿,而是毅力活儿。多少人在减肥的过程中,无法抵抗美食的诱惑,又无法保持迈开腿的自律,导致减肥总是以失败告终。减肥的过程中,我们可以从细节入手,让一些好习惯变成生活的自律行为,慢慢养成易瘦体质,身材就会慢慢变好。下面是减肥达人分享的8个生活中减肥小妙招,让你不知不觉中瘦下来,坚持2个月,让你暴瘦15斤!……

5个懒人减肥方法,不用运动,体重也能轻松瘦10斤

原创内容,擅自搬运者必究!很多人幸运减肥,但是没有动力,他们没有足够的自律坚持运动,也没有足够的意志力可以控制饮食。有没有什么方法适合懒人减肥呢?其实是有的,我们从生活作息入手,扩大身体的热量赤字,那么体重就会慢慢瘦下来。几个懒人减肥方法,可以让你不知不觉瘦下来,你学会了几个?1、早餐吃水煮蛋早餐不要不吃,也不要乱吃。吃对了早餐,你会瘦得比……

分享一些减肥实用技巧,告别肥胖,快速瘦下来

原创内容,擅自搬运者必究!肥胖是一件让人惶恐的事情。以前吃对于自己来说是快乐享受的,现在吃却变成了罪恶感,身材的发胖让自己自信心下降。当你决定减肥的时候,就意味着要远离各种美食了。但是,减肥的道路艰难无比,没有多少人能够坚持下去。很多人一次次尝试,却又一次次放弃。你喜欢吃炸鸡、披萨、手抓饼、薯条、爆米花、雪糕、香酥鸡排、奶茶、可乐、雪碧,但是……

一份运动减肥计划:分为3个阶段执行,减重效果最好

原创内容,擅自搬运者必究!想要减肥,就要付出行动,而运动是需要你坚持的一个方法。很多人由于体型肥胖,脂肪囤积,越来越懒得动,能坐着绝不站着,能躺着绝不坐着,这样的做法会让体能越来越差,身体力量流失,关节老化,身体加速衰老。而运动可以延缓衰老的来袭,促进脂肪的分解,让你瘦下来后强化体能素质,保持年轻的活力跟精神状态。因此,定制合理的减肥运动计划……

过完年了,怎么快速减掉身上的肉肉?这套瘦身饮食方案送给你

这个春节假期,不是一般的长;假期里你的体重,不是一般的重……不信?上称测测,每逢佳节胖三斤,真的是宇宙真理。眼看春天就要到来,脱下厚厚的大衣,满身的肥肉没地方藏了,不减不行了。邱医师特地整理了一份完整的饮食方案,跟着做,一个月减光冬季激增的肥肉。(为什么没有运动方案?减肥三分练,七分吃,再说了,现在,你敢出门锻炼?)一,餐前的准备……

18个必备减肥知识!太实用了!

减肥没有捷径最重要的就是靠”饮食”你必须放弃某些特定食物并且控制你一天摄取的卡路里而”运动”只是辅助你雕塑体型(不管你信不信,反正我是一副认真脸)刚过完年,想必大家都又开始捉急减肥的事儿了健身也提上议程而我能给你提供的帮助or分享也就以下一些能坚持2-3个月做到一半的人必瘦无疑!!01绝对不要尝试排毒断食法你的肝脏就有帮助排毒的作用……

营养师7天的减脂早餐食谱,10分钟就能做好,拿走做法照样吃

最近闲在家里,整理过去一年的减脂早餐食谱,发现有一些特别简单的,早晨花10分钟左右就能完成的减脂早餐食谱。这些食谱虽然做法简单,但我都做过营养素的计算,热量在350~390千卡之间,适合微胖的女性做减脂早餐。如果是男生,在食谱的基础上可以按比例增加,肉类增加20克,主食增加30克,牛奶持平,蔬菜随意。整理一部分,给厨房小白或者时间比较紧的宝宝们做参考,……