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2020年04月的内容

7种最快的懒人减肥好方法(建议)收藏)

人间芳菲五月天,瘦红叶绿花似锦,五月即将奔上沙滩,要秀大长腿、马甲线的好时光,小仙女个个心情难奈,恨不得一个星期就瘦成一道闪电。平时也较不想运动,能坐着不想站着,能站着不想动着,一动就上气不接下气,开的健身卡估计也是过期作废。那么有没有不用运动的懒人减肥法呢,有今天花姐就分亨7个最快的懒人减肥方法:1、观像法:做减肥计划和目标(建议分3个月,每月计划减5……

如何以最快速度减肥?简单3步,就可令你拥有苗条好身材

哈喽,大家好,今天我们要一同唠唠有关减肥的相关知识。很多减肥人士都会遇到减肥速度慢、减肥后体重快速反弹等问题的发生,遇到这样的问题,需要警觉起来,因为这样的现象往往是减肥方式出现了问题。今天我要教教大家如何通过正确的方式进行减肥,而且还能瘦得又快又好,这简单3步,就可令你拥有苗条好身材。第一步:运动减肥的运动做了一大堆,但是还是瘦不下来,这是……

减肥对身体有什么伤害吗?如何科学减肥?协和专家:这样吃都能瘦

轻食减肥对身体有什么伤害吗?如何正确利用轻食减肥?这样吃的人都瘦了~不是一味的食用轻食就是健康有效的,事物都有两面性,很多减肥人群对轻食很信赖,认为既健康又减肥,但是一些经常狂吃轻食的减肥人群却越吃越胖,还有的人虽然是瘦了,但是身体缺乏营养,体质大不如前。这些都是因为依靠轻食减肥不得要领造成的。什么是轻食?“轻食”一词是从欧洲传过来的,指的是……

不用节食也能瘦!30 个减肥小技巧,你一定需要

清单List有趣有用,解决生活小困扰减肥这事儿,好像从来都不容易。沙拉代餐健身卡,绝食暴汗刮油茶,觉得自己没少折腾,但效果却不总是尽如人意。咋吃都不胖的,自然有恃无恐,总也瘦不下来的,只好永远骚动。减肥就是热量的消耗大于摄入,所以,要么鼓励自己多动、要么督促自己少吃。有捷径吗?下面这 30 个减肥小技巧,相对容易,不妨挑几个先做起来。……

想减肥不想运动?一日三餐减脂餐,瘦身10斤很轻松!

我是王胖胖!想减肥不想动,想要一直吃吃吃。在这里,我要每天记录自己的减肥餐计划,按照安排合理饮食。今天是我减肥餐计划的第4天,总结了一下前面三天的饮食,我发现自己每天喝水特别少。其实不爱喝水真的是一个很不好的习惯,一直以来,我也非常羡慕每天能喝八杯水的朋友。喝水对于身体的循环代谢帮助很大,所以为了解决喝水的问题,我想出了一个方法,下面会给大家介绍哦!……

营养师减肥食谱,早、中、晚三餐都有,简单又美味的减脂餐做法

我在头条已写过158道减脂早餐食谱,54道减脂午餐食谱。但晚餐却写的很少,为什么呢?是不是我不用吃饭呢?不是的,我也正常吃晚饭,三餐都均衡。我发的食谱都是我做过的,也我自己每天吃的饭菜。但我除了在头条上写减脂食谱,同时我也是一句职场的上班族。工作和大家是一样一样儿滴,每天下班回家后差不多7:30左右,晚餐是怎么简单怎么来。我的头条食谱都计算过……

不知道怎么减肥?几个高效燃脂技巧,让你瘦10斤以上!

减肥技巧千千万,知道的太多,都不知道如何去减肥了。今天我们就来一起好好总结一下:减肥的小技巧,有哪些比较实用的?1. 每周运动5次对于我们这些非职业选手来说,我们运动的目的是为了减脂,获得强壮的身体,所以我们不需要每天都闷在健身房运动,只需要每周大约5次运动,就足够对身体产生影响。如果运动得太少,那就如三天打鱼两天晒网,那样得不到好结果。如果每……

没时间运动怎么减肥?协和医院这套 21 天食谱让你吃着变瘦

现如今,减肥已成了人们的“家常便饭”,无论是超重的“胖友”,还是爱美人士,往往都走在减肥路上。然而方法用了许多,成效却微乎其微,甚至可能越减越胖……转眼又到春回大地、万物复苏的 4 月。小长假马上要来了,你是准备日走万步,还是日入万卡路里?都说四月不减肥,五月六月七八月徒伤悲。是时候把减肥大计提上日程了。都说减肥也就六个字:管住嘴,迈开腿。可……

好吃不易胖的零食,我们终于找到啦

经历了史上最长的假期,让很多人从怕胖到再也不能胖下去了!重新开始摇旗呐喊:四月不减肥,五六七月徒伤悲!但是吧,春天到了,胃口反而变得更加好了,特别是到了下午,各种零食的诱惑真的无法阻挡啊,但吃完就又是满满的罪恶:100 克小碗米饭的热量是 116 千卡一杯奶茶(379 千卡)= 3.3 碗饭一个蛋挞(197 千卡)=1.7 碗饭一只炸鸡腿(48……

减肥吃什么零食?推荐 15 款,解馋又健康

谷传玲 注册营养师丁香医生作者《只有营养师知道》系列书籍副主编老早大家就让我推荐健康零食,可是我基本都吃水果、酸奶、坚果,各种包装小零食几乎不吃。为了给大家做系统全面的推荐,全网搜索了好久,做足了功课,终于来交作业啦。下面就从零食的概念说起,跟大家再唠唠健康零食的标准,推荐一些健康零食和吃法。什么是零食?很多朋友认为薯片、糕点、巧克力、冰激……