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2020年07月的内容

减肥,不用吃的太单调,21天减肥菜单,比水煮青菜好吃太多

夏天人体的代谢速率会加快,只要注重饮食搭配,减肥也不是什么难事儿。身边很多朋友之所以坚持不下去,是因为吃的太单一,水煮菜又没什么味道,所以馋的不行。今天小编就给大家整理了一些热量不高,营养均衡的减肥菜谱,隔三差五换着来,瘦的快而且解馋,比天天吃水煮菜可强多了。减肥除了吃水煮菜,还可以做成蔬菜三明治蔬菜三明治一周不重样的减肥餐……

市面上各种稀奇古怪的减肥方法,你适合哪一种?医生教你科学减肥

大家一定听说过各种各样的减肥方法,有减肥茶、水果减肥、红薯减肥、牛肉减肥、汗蒸减肥、保鲜膜减肥等等,据说有2万多种,这些五花八门的减肥方法是不是科学呢?简单分析一下,就是极低热量摄入、脱水等等,如极低热量摄入,非常容易操作和实施,早期效果明显反弹很大,吸引了大量人去尝试,但是这些减肥方法会损害身体的健康,损失代谢率不容易坚持,容易反弹,很难长期执行,营养也……

它是“吸脂高手”,媳妇每天吵着要吃,连吃1周竟然瘦了10斤

现在有很多在减肥阶段的女性朋友们,经常为了减肥不吃饭,导致肥胖的主要原因是脂肪增多,不吃饭最多减去体内水分,和脂肪没有多大关系,反而还对身体不好,体抗力越来越差,今天小编就给大家安利一个好吃又减脂的食物。它是“吸脂高手”,媳妇每天吵着要吃,连吃1周竟然瘦了10斤!它就是海苔了,含有丰富的矿物质和微量元素,经常食用能很好的清除体内堆积的脂肪,一周瘦10斤不是梦……

为什么节食减肥,会让你越减越肥?

原创内容,擅自搬运者必究!真正的减肥者,并不会饿着自己,他们既能控制热量摄入,又能避免饥饿,还能让自己慢慢瘦下来。多少减肥过来人尝试过节食减肥,最后都是失败告终。选择节食减肥的人,会让你越减越肥!过度节食的人,身体会产生很多后遗症,比如脾气暴躁、记忆力变差、身体乏力、血糖过低、自身免疫力下降,睾酮水平下降,肌肉流失,胃口大开,容易暴饮暴食,变易……

一周健康瘦身减肥食谱,坚持一个月瘦身10斤

减肥是一件痛苦而又艰巨的任务,尤其是夏天,要穿美美的裙子,就只有瘦成一道闪电。看到一些美食又不能胡吃海喝,为了瘦身要戒掉甜食、油炸等热量高的食品,的确苦恼,但是为了迷你短裙,不得不让自己瘦下来。在这个炎炎夏日就要定制了一份专属的夏日“减肥食谱”,在美食中减肥,是一种享受。夏天是一个油腻腻的季节,想要减肥的话,饮食一定要以清淡为主。为了帮助身体肠道进行肠道是……

减肥需要选对方法!怎么才能科学瘦下来、不反弹?

原创内容,擅自搬运者必究并不是所有的努力,都能收获成功,就像减肥这件事上,很多人前仆后继的努力,定制各种减肥计划,一开始都信誓旦旦,但却三分钟热度,最后的结果是:失败的人群大于成功的人群。减肥成败与否,与多个因素挂钩,并不是单纯的埋头苦干就能达到目的的。减肥需要足够的耐心,急于求成的心态,最后只会让你减肥失败。减肥还需要方法跟技巧,不要生搬硬套……

饮食食谱加运动,帮助你实现一周瘦10斤

你是否有时候会想世上瘦子千千万,多你一个又怎样?虽说话是这样说,但是这女娲都控制不了,关键还是在自身体质问题了。我今天就给大家推荐一种减肥方法,让大家通过调节一周的饮食获得美妙的身姿,接下来一起看看吧!周一:早餐全麦吐司1片,牛奶1杯,苹果一个。午餐芹菜粥,芹菜粥、大米和小米各100克的比例。晚餐生菜沙拉一份,调味品只用盐和醋就可以了。牛奶最好是热一……

“不锻炼,不节食,一个月能瘦二十斤!”这款“网红减肥食品”含违禁成分,身批“港货”外衣,实为江西生产

不锻炼,不节食,一个月能瘦二十斤,这是微商口中网红减肥食品“CZ溶脂片”神奇功效。长沙市民周女士为了保持身材,前后花费万元购买用于减肥,不料服用几天后,眼见体重是降了,但身体却出现异常,白天心跳加速、口干舌燥,晚上更是心神不宁、无法入眠。经过抽检,在该糖果食品中发现含国家明令禁止添加的“西布曲明”成分,西布曲明是中枢神经系统药物,可以抑制食欲,达……

你不可不知的减肥知识,助你减肥一臂之力

躲过了诱人的美食,克服了懈怠的心理,抵抗了寒冷的温度,但减肥效果还是差强人意,这到底是为什么呢?其实影响我们减肥效果的,除了这些看得见的外在因素之外,还有许多藏在人体内的“因素”,胰岛素就是其中之一,也许你瘦不下去就是因为它!什么是胰岛素?“胰岛素”这个名词对于现代人来说应该不算陌生,近些年来糖尿病患者急剧增加,我们经常……

俗话说:三分练七分吃,掌握这份食谱,都能搭配出自己的减脂餐

夏天的到来让很多人不是准备减脂,就是在减脂的路上。俗话说:三分练,七分吃,减脂是一个运动配合饮食的过程,减脂不等于减重,合理搭配才是减脂的关键。早餐要吃好,因为这是一天代谢最高的时候,吃饱也不会胖;午餐要吃8分饱,饭后来一杯黑咖啡,可以加速身体代谢的速度;晚餐吃5-6分饱就可以。那么一日三餐如何合理的搭配,才可以对减脂起到最大的帮助呢?首先要保证……